arablions
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو
معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


منتدى arablions سوف يمنحكم الاستمتاع بكل ما فيه من العاب وافلام وبرامج وصور واهم شى العلم الدينى.......فلنبدأ
شاطر | 
 

 قائمة صغيرة من الأغذية.. تحمي القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AhMeD2010
العضو المبدع


عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

مُساهمةموضوع: قائمة صغيرة من الأغذية.. تحمي القلب   الإثنين يناير 18, 2010 9:31 am

كل ما تحتاجه لحماية قلبك هو قائمة صغيرة من الأغذية، وفقا لدراسة مراجعة علمية حللت نتائج 189 دراسة شملت في مجموعها نحو مليون شخص.

وتضم تلك القائمة المفيدة: الخضروات، المكسرات وغذاء البحر المتوسط، الذي يتكون من أنواع الأغذية (القلبية المفيدة).

ومن الجهة الأخرى، فإن قائمة الأغذية (القلبية المضرة) تحتوي على الكربوهيدرات من النشويات مثل الخبز الأبيض، والدهون المتحولة، التي توجد في الكثير من أنواع الكعك والمعجنات والبطاطس المقلية في مطاعم المأكولات السريعة.

إلا أن القائمة الثالثة وهي القائمة (المبهمة) لا تزال تثير التساؤلات، وهي تحتوي على اللحوم والبيض والحليب والكثير من أنواع الأغذية، التي لا تزال الدلائل بشأن دورها الجيد أو المضر للقلب، غير حاسمة.

ونشر الباحثون نتائج الدراسة في مجلة «أرشيفات الطب الباطني». وقالت الدكتورة جو آن مانسون، رئيسة قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام التابع لجامعة هارفارد: إن التحليلات أظهرت وجود منطقة مبهمة واسعة من المواد الغذائية، إضافة إلى قائمة صغيرة من الأغذية المفيدة جدا للقلب.

وأكدت الدراسة على فائدة غذاء البحر الأبيض المتوسط الغني بالخضروات، السمك، الحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، مقارنة بالغذاء في الدول الغربية الغني باللحوم المعالجة صناعيا، واللحوم الحمراء، والحبوب المصفاة المنقاة، ومنتجات الألبان عالية الدسم
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمة صغيرة من الأغذية.. تحمي القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
arablions :: طبيخ ابلة نظيرة (ممنوع للرجال)-
انتقل الى: